Вимірювання артеріального тиску (АТ) вдома — важливий крок у контролі здоров’я, особливо для людей з гіпертонією, серцево-судинними захворюваннями або ризиком їх розвитку.
📏 Підготовка до вимірювання
- Не куріть, не пийте каву та не займайтесь фізичною активністю за 30 хв до вимірювання
- Сядьте зручно на стілець із опорою для спини
- Ноги повинні стояти рівно на підлозі, не схрещуйте їх
- Рука з манжетою має лежати на столі на рівні серця
- Манжета повинна бути на голій руці, нижній край — 1–2 см вище ліктьового згину
- Не розмовляйте під час вимірювання
⏱ Як вимірювати
- Використовуйте автоматичний тонометр
- Зробіть 2–3 вимірювання з інтервалом 1 хвилина
- Записуйте середнє значення
- Вимірюйте тиск двічі на день: вранці (до прийому ліків) та ввечері
📊 Категорії артеріального тиску
| Категорія | Систолічний (САТ) | Діастолічний (ДАТ) |
|---|---|---|
| Оптимальний | < 120 | < 80 |
| Нормальний | 120–129 | 80–84 |
| Високий нормальний | 130–139 | 85–89 |
| Гіпертонія 1 ступеня | 140–159 | 90–99 |
| Гіпертонія 2 ступеня | 160–179 | 100–109 |
| Гіпертонія 3 ступеня | ≥ 180 | ≥ 110 |
| Ізольована систолічна гіпертонія | ≥ 140 | < 90 |
